Можно ли похудеть на соках

Очень часто, пишут, что с помощью соковой диеты можно быстро и достаточно сильно похудеть. Правда ли это и действительно ли можно сбросить лишний вес, устраивая себе соковые разгрузочные дни или даже сидя на соковых диетах?

 Во-первых, это зависит, от того, о каких соках идет речь. Похудеть на тех напитках, которые под видом соков продают в магазинах, конечно же, невозможно. Ничего полезного в них нет: в подавляющем большинстве случаев это жидкость сомнительного происхождения с полным набором пищевых добавок, красителей, консервантов. В принципе, такие напитки пить нельзя вообще, даже очень здоровым людям с прекрасной фигурой.

 С натуральными соками дело обстоит получше. Но и они не так безобидны, как может показаться на первый взгляд. Например, в виноградном соке содержится огромное количество сахара, на нем сильно не похудеешь, яблочный и апельсиновый соки, как ни странно это прозвучит, богаты углеводами и в них достаточно много калорий, не меньше, чем в йогурте и молоке. Сливовый сок полезен для пищеварения, но он оказывает значительное слабительное действие – долго на нем вы не продержитесь. Наиболее эффективно устраивать разгрузочные дни на томатном соке – но и у него есть свои побочные действия: он оказывает раздражающее действие на слизистую кишечника и может привести к обострению желудочных заболеваний. Хотя, например, в диету, разработанную для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, он входит в достаточно большом количестве.

 Какие соки остались еще? Очень много, на самом деле. Гранатовый, который прекрасно чистит кровь, но может вызвать аллергию, арбузный, обладающий сильным мочегонным действием, из-за чего из организма будет выводиться калий, свекольный – очень полезен для сердечников и почечников, но категорически противопоказан для диабетиков.

 Видите, любой из вышеперечисленных соков может пойти не только на пользу, но и во вред. Тем более, если пить его еще и в огромных количествах. Поэтому, худеть на соках не стоит – только здоровье испортите. А вот пить их натощак по утрам (грамм по 150 -200) – на самом деле очень полезно, не сомневайтесь.

		Оригинальная заколка для волос